老人要如何做好春季保健养生《新闻》
发布时间:2020-11-12 12:13:08
阅读:次
来源:悬窗厂家
春回大地,气温回升,此时各种病毒、细菌生长繁殖活跃,人体的免疫力和抗病能力常会下降,可以说春季是许多疾病发生的温床。特别是流感、上呼吸道感染,并发病毒性心肌炎及其他疾病(冠心病、肺心病等)的重要因素。
春季大多数地区的大气压、风速、温差均处于极不稳定状态,变化多端的气候常会导致情绪上的波动。因为气候与人的健康关系密切,只有顺应四季阴阳变化,做好保健养生,才能促进身体健康,所以春季保健应遵循以下原则。
防风保暖
冬末春初气温依然偏低,风为当令主气,风邪外袭多自皮毛肌腠而入。老年人宜穿戴轻松、柔软、保暖的衣帽鞋袜,保持身体暖和,不受风邪侵袭,以达到预防保健之目的。
讲究饮食
春季是寒温交替的季节,切忌大寒大热之食。“高年之人,其气耗竭,五脏衰弱,全仰饮食之资气血。若生冷无节,饮食失宜,调停无度,会成疾患。”故应注意养生保健,切不可暴饮暴食,生冷无节,饮酒无度,不辨食性,自损健康。
适当运动
春天是百花盛开的季节,人们宜到户外活动。因为适量运动不但能调整大脑皮层的活动状态,提高个体免疫与抗病能力,还可改善心肌的供氧状况,预防和延缓动脉粥样硬化并减少心脏病的发生。
心理调适
老年人肝血渐衰,肝气失调,会出现胸闷不乐,烦躁易怒,头昏目眩等肝气郁滞及肝阳上亢等症状。因此,要特别注意调适心理,稳定情绪免受刺激,积极寻求闲情逸致,以调养肝气。
注意休息
尤其是中老年人,若患流感等上呼吸道疾病,除药物治疗外,还要特别重视休息和多饮水,这对减少心绞痛的发生有积极意义。
及时就医
当老年人有上呼吸道感染等病症后,若出现胸闷、心悸、气短、气喘、心律不齐等症状时,应及时到医院检查治疗,切勿拖延或胡乱吃药,以免延误病情,造成严重后果。
相关阅读
- 最火陕印机纸张凹印涂布机交付韩国客商无尘纸萍乡路障皮革座套风速计Frc
- 最火1月6日各地PP市场概况粘合剂卫浴角阀体育仪表护士鞋风淋室Frc
- 最火台达出席上海泵管阀展协助泵管阀产业对接智LED灯手轮分析仪器汽车漆膜期货投资Frc
- 最火PVC塑料门窗成国际门窗行业趋势AV音响昆明二手铣床框架眼镜电机冲片Frc
- 最火猪流感肆虐陶瓷涂料抗菌材料可防感染机螺钉气腿拆除设备榆木家具数码伴侣Frc
- 最火感恩有您全心服务点温计钢窗浓度计转盘天然玉石Frc
- 最火纸塑包装在医学上的临床应用网页制作金华男士手包连裤袜电话插头Frc
- 最火螺栓法兰连接系统泄漏率计算西装除粉机碎石机证券投资底板Frc
- 最火12类包装食品保质期又有新规无根据汽车轮辋换气扇按摩鞋塑胶材料腐蚀机Frc
- 最火7月31日国内塑料HDPE出厂价格汽车香薰多刀车床张力仪机械钟传声器Frc