香蕉吃错许多年，养生人士教你正确吃法

香蕉吃错许多年，养生人士教你正确吃法

香蕉我都是直接拿来剥皮吃，其实用它煮水，效果还是非常不错的，比直接吃养生效果要好哦，从养生的角度来说，真的是吃过了30年呢，你知道香蕉煮水喝都是有什么功效吗

1、香蕉皮煮水可以降高血压，只需用香蕉皮煎汤喝就行，非常简单有效

2、香蕉煮水喝可以止咳，只需将香蕉搭配冰糖炖汤即可，治疗咳嗽效果还是非常不错的

3、香蕉煮水喝还可以防治便秘，不仅可以有助恢复肠道的功能，还可以自然缓解和预防便秘。

4、香蕉煮水喝也可以达到良好的减肥效果，而且香蕉中富含的镁元素，还可以消除疲劳。

5、香蕉煮水喝可以改善抑郁症，因为香蕉中的色氨酸可以在人体中转化为血清素，这个物质可以帮助身体放松，改善不良情绪，缓解抑郁哦。心情不好的时候可以试试

6、香蕉煮水喝还可以改善睡眠，只需用香蕉和肉桂一起煮水喝即可，对于失眠有良好的改善作用

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