悬窗厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
悬窗厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

如何科学洗澡有助减肥

发布时间:2019-11-20 18:09:35 阅读: 来源:悬窗厂家

到了夏天,人们洗澡的次数会增多,但是99%的人洗澡顺序是错误的,这里面有可能就包括你哦,掌握正确的洗澡方法还对减肥有显著的效果。

当你进人淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜人你的毛孔。因此,洗澡前应该先洗脸,用温水洗脸最好。

洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。

洗澡时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压,洗澡后才能让心情更加欢愉。

正确的洗澡减肥法为:用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩,尤其针对有赘肉的地方,不断地冲洗按摩,能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗,最好水流时强时弱。弯腰将喷头对着小腿,由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿,反复交替数次。轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪,真是一举多得!先浸泡,然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度,以免损伤皮肤。用沐浴棉在腹部从下往上搓擦,次数越多越有效。

定制餐饮工服图片

定做汽车行业工作服图片

定做电力工作服款式

相关阅读