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男性怎么睡才能有助于补肾

发布时间:2019-10-17 21:46:17 阅读: 来源:悬窗厂家

我们现在生活水平越来越高,我们健康舒适的生活方式也越来越追求。男性朋友现在也越来越关注一些男性健康问题,比如说,男性出现肾虚的症状,我们该怎么班呢?下面就和小编一起看看怎么睡觉更补肾。

男性何种睡姿最补肾

俯卧

不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统。

阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意,千万不能俯卧。

左侧卧

由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧

俯卧不好,左侧卧也不好,那右侧卧好吗?的确,右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生——睾丸扭转。

我们很多人喜欢睡觉动来动去,双腿也是扭来扭去,容易出现睾丸扭转和打结,这样不利于给睾丸提供营养和排出代谢物,睾丸得不到营养,代谢物也排不出,对肾和身体的危害很大。

因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要动来动去、扭来扭去。

仰卧

俯卧不好、侧卧也不好,那么,究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实,仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处,也是对肾脏最好的睡姿。

除了注意睡的姿势,我们要注意不要经常熬夜,有些爱熬夜的人还爱和浓咖啡,肾很容易出现问题,现在生活压力大,我们要注意控制好我们血压,饮食要清谈一些,多食用些蔬菜水果,保护好肾。

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